Masáž zad
Úvodní tření
Počáteční roztírání oleje od bederní oblasti směrem ke krku a zpět, ve třech stupních (ramena, hrudník, bedra). Při zpáteční cestě k bedrům jdou ruce vlnovitě po zádech.
Vytírání
Ramena
dlaní s fixací krouživě v oblasti ramen (kruhy od páteře)
dlaněmi boky - střídavě (osmičky)
prsty s fixací ve třech řadách lopatku - malé kroužečky prsty nad hřebenem lopatky, pod hřebenem, na spodní části lopatky
osmiprstím lopatku
dlaní s fixací vzpřimovače (od beder ke krku)
dlaně krouživě mezi lopatkami - stojíme za hlavou, kruhy kolem lopatek, malíková hrana dlaně prochází těsně kolem hrany lopatky. Nejdřív směrem od hlavy pakv hlavě.
dlaně střídavě - jedna lopatka, dlaň jde těsně kolem vnitřní hrany lopatky
pěstmi současně - horní trapéz od ramen ke krku a po šíji mezi lopatky
Uvolnění lopatky
prsty
palcem a ukazovákem
odtažení lopatky
Bederní oblast
výtěr palci hřebenu pánve
dlaněmi
pěstmi - hřbetem ruky
osmiprstím - krouživě, návrat přes hýždě
Meziobratlové prostory
palci krouživě - po vzpřimovači, druhou rukou přidržuji rameno
palci obkružováním - kolem páteře, stisk na 2 vteřiny s výdechem, obkroužit o kousek výš a to samé.
Mezižeberní prostory
prsty
hoblování dlaní s fixací
valchování
Vzpřimovače
pěstí s fixací - napříč vzpřimovačem
pěstmi - motýlek
můžeme přidat slalom nebo srdíčka
Hnětení
krouživé - palce u sebe, mezera na palec, dlaně protisměrné
vlnovité - jedna řada (široký zádový)
protlačování pěstmi ve třech řadách
žehlička - úderová strana pěsti, druhou držíme rameno
kolíbka - pěstmi kolíbavě od beder
Tepání
vějířovité
hrstí
dlaní
pěstí
sekání
škubání, smetání
Chvění
špetkou
dlaní
vidličkou
konec
Categories: masáž